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子育て 疲れた
具体的な方法としては、まず静かな場所で子供と一緒に座り、目を閉じて深呼吸をします。その後、子供に「今、何を感じているか」を聞き、その感情を受け入れるようにします。次に、リラックスするイメージを持たせるために、例えば「海の波の音を聞いている」といった具体的なイメージを持たせると効果的です。
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「イライラしない子育て講座」は、親が子育て中に感じるストレスを軽減する方法を学ぶ場です。深呼吸や瞑想、親子のコミュニケーション術、最新の研究結果を基にした具体的な対策が紹介され、親子関係の改善が期待されます。
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