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3歳 反抗期
また、ストレッチも有効です。例えば、「猫のポーズ」や「子供のポーズ」といった簡単なヨガのポーズを取り入れることで、体の緊張がほぐれ、気持ちがリフレッシュされます。2021年のカリフォルニア大学の研究では、ヨガを取り入れた子供たちが、ストレスレベルの低下とともに、気持ちの切り替えがスムーズになったという結果が報告されています。
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アンガーマネジメント講座は、怒りの感情を適切にコントロールする技術を学び、自己認識やコミュニケーション能力の向上、ストレス軽減に効果があります。特に子育て中の親にとって、怒りのトリガーを理解し、冷静になるテクニックやポジティブなコミュニケーションを学ぶことで、親子関係の改善が期待できます。
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