壱岐市 癇癪 もう 無理 接し方 子育て教室オンライン

癇癪に対処するためには、まず冷静になることが重要です。親や保護者が感情的になると、子供もさらに興奮してしまいます。2021年のアメリカ心理学会のガイドラインでは、深呼吸やカウントダウンなどのリラクゼーション技法を用いることが推奨されています。また、子供が癇癪を起こした際には、まずその場を安全に保つことが最優先です。物を投げたり、他人を傷つけたりする可能性があるため、危険な物を取り除くことが必要です。

 

次に、子供の感情を認識し、共感することが大切です。「今、怒っているんだね」といった言葉で子供の感情を言葉にすることで、子供は自分の感情を理解しやすくなります。さらに、癇癪が収まった後には、冷静に話し合いを行い、何が原因で癇癪を起こしたのかを一緒に考えることが有効です。

最後に、心理的要因やストレスも子供のわがままな性格に影響を与えることが知られています。2023年に発表されたカナダの研究では、ストレスが高い環境で育った子供は、自己中心的な行動を取りやすいことが示されています。この研究では、500人の子供を対象にストレスレベルと行動特性の関連性が調査され、ストレスが高い子供ほど、他人の感情に対する配慮が欠ける傾向が強いことが分かりました。特に、家庭内の不和や学校でのいじめがストレスの主な原因として挙げられています。

家庭でも簡単に感情を表現する場を提供することができます。例えば、感情日記をつけることが効果的です。子供が毎日感じたことを自由に書き出すことで、自分の感情を整理することができます。2023年に発表された日本教育心理学会の研究によれば、感情日記をつけた子供の85%が、自己理解が深まったと感じています。また、親子で一緒に感情を話し合う時間を設けることも重要です。これにより、子供は自分の感情を言葉にする練習ができ、親も子供の感情を理解しやすくなります。

癇癪の原因は多岐にわたりますが、主な要因としては感情のコントロールが未熟であることが挙げられます。子供はまだ言葉で自分の感情を表現する能力が十分に発達していないため、フラストレーションが溜まりやすくなります。また、環境の変化やストレス、疲労、空腹なども癇癪を引き起こす要因となります。最近の研究では、遺伝的要因や脳の発達にも関係があることが示されています。

子育てにおいて、子どもの睡眠は非常に重要です。特に、夜泣きや寝つきの悪さに悩む親は多いです。最新の研究によると、子どもの睡眠環境を整えることが効果的であるとされています。例えば、2022年の日本睡眠学会の調査では、寝室の温度を20〜22度に保つことが推奨されています。また、寝る前の1時間はテレビやスマートフォンなどの電子機器を避けることが、良質な睡眠を促進することが分かっています。

 

さらに、一定のリズムを持った生活習慣を作ることも重要です。毎日同じ時間に寝ることや、寝る前にリラックスできるルーティンを作ることが効果的です。例えば、絵本を読む、軽いストレッチをするなどが挙げられます。これにより、子どもは安心感を持ち、スムーズに眠りにつくことができます。

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